헬린이입니다 따끔하게 한마디 해주세요 ㅠㅠ

[익명(223.39)]

제 몸에서 어떤식으로 운동하고 먹어야할까요 다이어트 중인데 근력운동이랑 유산소 병행하고있어요 밥은 닭가슴살 고단백 식이섬유많이먹고았구요

잠은 8시간자고있습미다

[헬갤러 1(223.39)]

먹는 거 구체적으로 적어보ㅓ용

[익명(223.39)]

브로콜리 닭가슴살 프로틴파우더 돼지고기앞다리살 탄수화물 필요할따 통밀 파스타 적게 새우 봄동같은 쌈채소류 양배추 방울토마토 현미밥 일반식 (일주일에 한두번) 햄버거 단품한개 / 밀면 / 치킨 반마리 / 밥이랑국

[익명(223.38)]

양이 얼마나 많은진 모르겠는데.. 좀 많아보이는데 밀면,치킨은 왜들어가노 ㅋㅋ

[익명(wheel6800)]

덜쳐먹고 더움직이기 너도 알잖아?

[익명(wheel6800)]

뭐가 몸에 좋고 안좋은 음식인지 너도 알잖아?

[익명(wheel6800)]

달리기라도 쭉 하면 되는거 너도 알잖아?

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ 넵 맞아영 근데 아예몰라가지고 여쭤봤어용

[익명(wheel6800)]

닭가슴살 고단백 식이섬유 같은 헛소리하지 말고 쳐굶기나 해라 다이어트 한다는 새끼가 안먹을 생각을 해야지 쳐먹을 생각부터 하노

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ ㅇㅎ 네 고마워용

[헬갤러 2(106.101)]

아 근데 골격근량은 ㅈㄴ 부럽네 - dc App

[댓(106.101)]

이게근돼냐 ㄷㄷ