러닝 얼마나해야 피로감안듬?

[익명(223.38)]

새벽 4시반에 헬스장가서 1시간정도 유산소하다 오는데 얼마나해야 기초체력 올라가고 피로도 줄어듬?

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[헬갤러 1(218.50)]

대단하네 4시반에 가서 운동하면 누구나 피곤하지 않을까 내가 런닝도 오래하고 웨이트도 해봤지만 둘의 체력이 뭔가 다른 것 같다. 런닝 오래할 땐 몸이 가볍고 폐활량이 좋아져서 체력이 좋은 것 같고 웨이트하면 어느 정도의 폐활량이랑 몸 컨디션이 좋아서 체력이 좋은 것 같음. 근데 근육피로도 때문에 체력이 좋아져도 피곤함ㅋㅋ 체력이나 피로도에서 중요한건 몇 시간을 뛰든 현재 몸의 컨디션인가봐. 살이 좀 쪄있으면 유산소로 빼면 좋아지긴 할 듯