186/115돼지 훈수좀 해주라

[익명(106.101)]

유산소는 6 1분 9 30초 6 1분 3 30초 10번 반복하고있는데 이거보다 더는 못할거같아서 이정도만 한다치고 근력을 뭘 몇세트해야함? 항상 헬스장에 있는거 깔짝만해서 뭘 어케해야하는지 모르겠음 상체랑 하체 분리해서 해야함? 그리고 보통 기구 몇개정도함? (한세트에 15개 3세트는 맞지?)

[당근먹어희원아(forbid4582)]

러닝머신은 속도 6으로 1분 걷고 속도 9로 30초 뛰고 6으로 1분 다음에 3 30초는 뭐냐 ?

[익명(106.101)]

돼지여서 걷는걸로안됨 속도 3으로 쉬어아ㅏ해 ㅋㅋㅋ

[당근먹어희원아(forbid4582)]

속도 변화 주지말고 속도 5~6으로 1시간씩 걸어

[익명(211.207)]

엄마말듣고 일케한건데 너가 말해준게 너 나음?

[당근먹어희원아(forbid4582)]

@ㅇㅇ(211.207) ㅇㅇ무조건 나음...니가 하는거는 인터벌 트레이닝이라고 하는건데 초보자들이 하는 운동이 아님 런닝머신 시속 13으로 1시간동안 달릴수 있는 사람들이 하는거지 잘못된 속설에 속지말고 그냥 걸어

[헬갤러 1(114.129)]

걍 구린데 포기하고 돼지로 살아라

[익명(211.207)]

살빼래

[익명(211.207)]

@ㅇㅇ(211.207) 그래서 빼야함