먹으면서 살빼기 vs 단식존나해서 살부터 빼기

[익명(125.140)]

170 90임

헬스장 거의 매일 가고있음

단식을 해서 일단 살부터 뺄지

아니면 그냥 적당히 먹고 진짜 천천히 뺄지 

어떻게 하는게 좋음?

[헬갤러 1(114.71)]

무조건 전자다. 존나먹고 운동 존나하셈. 그리고 근육량 늘린상태에서 서서히 줄여나가면 가속도 붙으면서 ㅈㄴ빠짐

[익명(125.140)]

매일 1시간정도 하고있는데 시간남으면 그냥 주구장창 헬스장에 있는게 좋음? 살빼려면 식단조절이 중요하다고 하고 막 유산소 많이하면 효율 개떨어진다고 하는것도 봤고 운동도 많이하면 효율 떨어진다 하는것도 봤는데 그런거 의미없고 그냥 헬스장에 사는게 맞음?

[헬갤러 1(114.71)]

그냥 많이먹고 많이운동해. 웬만하면 고탄수 중식, 밀가루튀김 이런 극단적인거 ㄴㄴ 밥위주로 많이 먹어. 운동 퍼포먼스 계속 끌어올리면서 자세잡고 중량 계속 올리셈. 중량 끌어올렸으면 그때부터 유지하면서 탄수 서서히 줄이면서 빼면된다. 근육7~8 유산소 2~3정도로 가져가셈. 유산소는 근육운동 끝나고 젖산빼서 피로도 낮출려고 10~20분 해주는거고 유산소 더 못할때 쉴때나 해도 무방함.

[헬갤러 2(220.79)]

굶으면 근육도 존나 빠짐

[익명(125.140)]

근데 일단 돼지처럼 안보이게 하는게 첫번째긴함 최종적으로는 좀 근육도 늘리고싶긴하지만 그래서 고민임

[헬갤러 3(118.235)]

굶는건 살안빠짐ㅋㅋ 조금먹어야 빠짐ㅋㅋ 그것도특별히 뭘 할 필요없음 평소먹는상태에서 70%만 드셈

[헬갤러 4(182.222)]

단식이 살이빠지긴하는데 근육을 갉아먹지 생각만해도 끔찍하군 - dc App