좀만 열심히하면 배에 경련와서 뒤질뻔한게 한두번이 아니다 


배에서 꿀렁하는느낌 오면 걍 뒤지는거임 그대로 복근뒤틀리면서 쓰러져서 꺽꺽대면서 낑낑대는거 좆고통이;다 ㅅ


이제는 배에 쥐나기 전에 전조증상도 느낄수 있는 수준임 




갤에서 도움구하고 검색해보면서 하라는거 다해봣는데 소용이없다 


너네는 복근운동 어캐하냐





내가하는 복근운동은 ab슬라이드랑 캡틴체어레그레이즈함