확실히 3대 칠땐 역도화가 좋다

[익명(223.39)]

웨이트 구력 16년차,

지인인 역도선출 권유와 나의 의지로

지인 운영하는 역도체육관에서

역도 트레이닝 월 4회정도(시간없어서 이정도만)

하는데

역도화가 데드,스쾃, 밀프, 등 중량 프리엔 역도화가 짱임

자세도 고정되고 힘이 잘실린다

우리 헬스게이들에게도 강권하네...

이외엔 그냥 반스만으로 충분...

러닝 월마일리지 150k 3년차

40대 중년아재 이상

[헬갤러 1(211.234)]

3대몉 - dc App

[익명(223.39)]

520

[헬갤러 1(211.234)]

@글쓴 헬갤러(223.39) 존나쌔네 - dc App

[익명(223.39)]

@헬갤러1(211.234) ㄱㅅ

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[익명(223.39)]

헬스장에서도 사람없을땐 파워클린같은거 자주해서 3대할때 같이 ㅋㅋ 역도화가 원탑임

[헬갤러 1(211.234)]

@글쓴 헬갤러(223.39) 아저씨 스내티 클린 기록이? - dc App

[익명(223.39)]

@헬갤러1(211.234) 시작한지 얼마안되어섣 이게 단순히 스트렝스인 3대잘치는것과는 전혀 다른 운동임 역도는 파워(스트렝스x속도)운동기억든 아직 스내치 70

[헬갤러 1(211.234)]

@글쓴 헬갤러(223.39) 그래도 ㅍㅌㅊ네요 - dc App

[익명(223.39)]

@헬갤러1(211.234) 더 열심히 해야제 ㅋㅋ

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

운동만 하노? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ