군인인데

소규모 부대라 체단실에 기구가 그렇게 많지도 않고 체단실도 좁고 그래서(체스트프레스머신이 없는 정도)

여기서는 그냥 한두개-두세개 운동을 숙달될때까지 계속 그것만 하고 그런식으로 하려는데

하체는 아직은 안할거고

등이두/가슴삼두어깨 이렇게 나눠서 하려는데

매일 해도 됨???? 월화수목금토일

아니면 그냥 월화목금 이렇게 할까요


생각중인 운동은

등: 랫풀다운/원암덤벨로우

삼두: 케이플푸쉬다운/덤벨익스텐션

가슴: 벤치프레스

이두: 덤벨컬

어깨: 숄더프레스머신/사레레

0c9b8073b5861ef4239e82e4359c706a737c3540a1acfd100e053b72606cf687337642163a02bb34c2a006d6c9f2bb273691a60066