헬린이 어깨운동 순서 조언좀 해주세요

[익명(124.111)]

밴드+폼롤러로 몸좀 풀어주고나서  덤벨숄더프레스 > 머신숄더프레스 > 프론트레이즈 > 리버스플라이or페이스풀 > 사레레 순서로 하고있는데 순서가 엉망인가요..? 조언좀 주시면 감사하겠습니다

[헬갤러 1(118.235)]

자극 이후 중량 추천 유튜브 영상 봐봐

[익명(124.111)]

유튜버마다 순서를 다 다르게 말해서 어떤 유튜버껄 봐야 할지 고민입니다 ㅜㅜ 어떤 유튜버 주로 보시나요?

[헬갤러 2(39.7)]

@글쓴 헬갤러(124.111) 보디빌더들 운동을 개인적으로 추천함 약 빨았어도 여튼 결과물을 내놓은거니 ㅇㅇ 의학+헬스 채널 이런거도 ㄱㅊ음 침고로 나는 내 ㅈ대로 운동함 ㅋㅋㅋ

[익명(222.232)]

순서가 다 다른 이유가 걔들도 다 돌려가면서 하니까 그럼 요즘 트렌드가 그런 듯 루틴을 수시로 바꿈 - dc App

[헬갤러 3(220.78)]

편한대로임 난 밀프->숄프->사레레->리버스펙덱->페이스풀 전측후 순서로함

[헬갤러 3(220.78)]

앞에서 프레스 두개하는데 굳이 전면레이즈까지 할필요는 없다고봄 걍 그힘 아껴서 프레스 무게나 올리고 후면 하나더해