런닝만뛰면되냐

[익명(121.146)]

흑자가 130키로면 런닝만뛰라던데 맞음?

맞으면 한달하고 다시올게 

180에 130임

[헬갤러 1(122.42)]

ㄴㄴ 런닝도 하면서 할 수 있는 정도로 섞어서 해야 지방이 컷팅 되고 그만큼 그게 근육으로 바뀌는 거임

[익명(121.146)]

한달런닝하고 그담에 섞어야함?

[익명(121.146)]

개씹병신처럼살아서 몸에근육은없고 살만덕지덕지 배는 무슨남산만함

[헬갤러 1(122.42)]

@글쓴 헬갤러(121.146) 복부 지방이 빼기가 탑급으로 힘든대 그거 제외 하더라도 한달동안 런닝이 아니라 유산소 런닝을 하던 운동 후 런닝을 하던 섞어서 요즘 유튜브 많으니까 3분할을 하던 4분할을 하던 너가 할 수 있는 운동을 하고 하라는거임 그냥 런닝만 해서는 살은 빠지겠지만 너가 원하는 몸은 안된다는거임

[헬갤러 1(122.42)]

@헬갤러1(122.42) 앞에 말한거 공복 유산소야

[헬갤러 1(122.42)]

@글쓴 헬갤러(121.146) 이왕 운동 시작할 마음 생긴거 천천히 해보셈 안되는거 해보려 하기보단 당장에 할 수 있는만큼

[익명(121.146)]

@헬갤러1(122.42) 일단 ㅈ됬다는건 알겠고 ㅋㅋㅋ 유튜브공부좀하고 나름체계적으로해라? 라고인지하면될까요

[헬갤러 2(106.101)]

@글쓴 헬갤러(121.146) ㅇㅇ 처음에 아무것도 모르더라도 하다보면 이게 무슨 운동인지 아니까 유튜브 참고해서 본인에게 맞게 맞추라는 거임 ㅈ된건 없고 언제 시작하든 마음먹은 순간이 중요한거니까

[헬갤러 1(122.42)]

@글쓴 헬갤러(121.146) 거창한 목표는 당연히 안되고 천천히 하다보면 목표 달성은 안되더라도 지금보다는 나아질거라는 말이야

[익명(121.146)]

거창한목표보단 건강한돼지가 목표

[익명(222.232)]

130이면 식단부터 잡아 어설프게 운동하다가 관절 빙신됨 - dc App