헬스하다보면 몸이 굳는데 잘움직여주는게 정말중요한거같다

[익명(211.234)]

회전 신전굴곡 움직임을 잘 만들어 낼수있나없나가 중요한듯
헬스는 몸 고정하고 특정부위망 쓰니까 전체적으로 굳게되는거같어 부상안당할려면 잘 풀어야햇

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