30대 때는 소화능력이 좋고 섭취량을 끼니사이 간식까지 챙겨먹는데


40대 되니까 식후 2시간으로는 소화력이 딸려서 근력운동 후 유산소시 트름이 좆나나옴 


그래서 식후 3시간 반으로 잡고 운동을 해야함



나만이래?