행님덜 견갑뽑는다는게 멉니까

[익명(112.156)]

영상 보면 막 날개가 나오던데

어떻게 해야 감각이라도 잡아볼수있을지 도통 감이 안오네

이게 뭐 원래 그게 되는 사람으로 태어나는것인지

운동을 하다보면 나중엔 자동으로 할 수 있게 되는건지

ㅈ밥일때부터 감각을 찾아나가야하는건지

존나 모르겠네요

오늘 루틴 등이라 좀 공부 때리고 갈라는데 도와주십쇼

[헬갤러 1(211.234)]

보디빌딩 규정포즈 1번 라인업 자세 해보셈 - dc App

[익명(112.156)]

이게 싹 느낌이 어렵네유 ㅈ밥이라서

[우마진뽀(191.204)]

이소룡이 흉내내보셈 빠글라추촌드림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.156)]

이 형 게이사우나만 추천해주는게 아니구나

[헬갤러 2(211.246)]

왜 얘는 게이사우나 추천안함?

[우마진뽀(191.204)]

ㄴ종로삼가 샤르르게이사우나추촌드림 빠글라들이 항상 대기하고계심 아님 대구동성로아담게이사우나추촌드림ㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러 3(59.30)]

이거 될라면 운동 구력이 좀 쌓여서 근육이 잘 나눠져있어야함 말로는 못하겠고 자동으로 견갑이 느껴짐

[익명(112.156)]

구력 어느정도일때쯤부터 삭 느낌 올까요 형님 현재 반년 좀 안됐는데 광배 싹 땡길때 견갑 뽑아서 쫙쫙 하는거 보니까 부럽네여

[헬갤러 3(59.30)]

체중이 어떤진 모르겠는데 본래에 덩치가 좀 큰편이었으면 더 빨리 느껴질거임. 언제부터 느껴질거라고는 장담 못하고 그냥 바벨로우, 풀업, 랫풀, 티바로우, 미들로우 죨라 갈기면서 느낌 찾아봐 정말 어느날 갑자기 어 ㅆㅂ 이게 견갑인가? 함

[익명(112.156)]

@헬갤러3(59.30) 그날 존나게 기대되네. 원래 좀 사이즈 큰 편이긴함. 존나게 생각하면서 존나게 갈겨볼게 머슬 마인드 커넥션. 레츠고

[헬갤러 3(59.30)]

@글쓴 헬갤러(112.156) 원래 견갑도 그렇고 특정 자극 부위가 느껴진다는건 많은 경험과 노력으로 어느 수준의 급이 생겼다는거임. 정진하자

[익명(112.156)]

@헬갤러3(59.30) 예 행님 나도 급이 생기는 날까지 존나게 땡겨볼게

[익명(112.156)]

@헬갤러3(59.30) 형 하나만 더 물어보자 나 등운동 딱 3개만 제대로 해보자 해서 랫풀 시티드로우 하이로우 이렇게 세개 하거든? 근데 하이로우 자극이 좀 애매하게 오는거같음. 하이로우 보다는 로우로우 머신이 좀 자극 잘오는거같은데 제미나이랑 얘기해봤을때는 랫풀 시티드로우에 하나 더 끼면 하이로우가 알맞는다고 하거든? 사용 근육 방향이 수직 수평 대각선이라서 그렇대. 근데 내가 잘 못느끼면 하이로우 빼고 로우로우 넣거나 바벨로우 하는게 나을까?

[헬갤러 3(59.30)]

나는 니가 운동을 어떻게하는지 체형이 어떤지 본 적이 없어서 아무말도 못함 그리고 나도 트레이너 이딴게 아니고 그냥 내 운동할뿐이라 내 몸에 적용한 방식을 너한테 적용할 수도 없음. 다만 못느껴진다고 안하면 계속 안하게되니까 계속 하면서 찾아보자. 그리고 바벨로우는 무조건 하면 좋은게 등 자극뿐 아니라 기본적인 파워도 늘려줘서 다른 운동에도 도움줌

[익명(112.156)]

@헬갤러3(59.30) 이런거 저런거 다해보면서 자극 찾고 배워가는중이라 어렵고 재밌다. 괜찮으면 등 운동 할때 뭐 많이 하는지 알려줄수있음? 난 이게 좋았다 같은거

[헬갤러 3(59.30)]

풀업해 이건 진짜 만능임

[익명(112.156)]

@헬갤러3(59.30) 집에 치닝디핑 사놓고 자기전, 일어나서 풀업 연습 거의 매일 하는중 풀업이 진짜 어렵고 힘든듯 ㅋㅋ

[익명(112.156)]

@헬갤러3(59.30) 아무튼 진짜 고맙다 형 정진할게

[우마진뽀(191.204)]

ㄴ게이맛사지받으시면 게이맛사지사들이 판정내려드립네댴 물론 근육이 상급이시면 게이맛사지사들이 그자리서 후장대드린다면 상급입네댴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.156)]

평가사야? ㅋㅋㅋㅋ