운동 주당 세트수 뭐가 좋을까요?

[익명(211.234)]

집중력이 떨어져서 그런가 오래는 못하는 성격이긴한데요 

주 2회 1회당 10~12세트씩 6~70퍼까지 운동하고 며칠 있다가 또 1회를 똑같이 하는게 근성장에 더 도움 이 될까요?

아니면 주1회 20~22세트 실패지 점까지 털어주는게 근성장에 좋을까요?

[헬갤러 1(211.195)]

주2회면.... 무분할로 큰근육만(가슴,등,하체)만하고 상하체 같이돌려 부위당 최소 15세트씩 가져가고 이렇게해도 부족하긴함..

[응댕이4(advanced3869)]

주2회 주당 5세트 추천

[응댕이4(advanced3869)]

rir2

[응댕이4(advanced3869)]

왜 5세트라고 했지; 주당 10세트말한거

[응댕이4(advanced3869)]

세션당 5세트