해외 내추렁 빌더들이 다이어트때 치팅하는법

[익명(223.38)]

치팅날 주말 아침 일찍 일어나서

오후 4시까지 먹고싶은거 맘껏 먹는거ㅇㅇ

소화좀되면 저녁 6시부터 

2시간정도 걷다오기 이러면 다음날 끽해봤자 1키로 불어남

다음날 평소 마시던 커피 2잔으로 늘리고

평소 식단에서 탄수 절반으로 줄이고 걷기

이러면 치팅하고 하루면 걍 제자리 돌아옴

해외 내추럴 빌더들이 치팅하고도 관리하는법ㅇㅇ