근손실 최소화로 채지방 감량하려는데 조언좀ㅜ

[익명(118.235)]

근손실 최소화로 체지방 5퍼 빼려는데 

식단을 어떻게 해야 할까요?

무작정 굶는 다이어트는 해봤는데 

식단 다이어트는 한번도 안해봐서 조언 구하고 싶습니다 

[익명(weird6423)]

단백질 채워먹고 운동 많이 해야지

[익명(weird6423)]

뭘 먹어야 되고 뭘 먹으면 안되는지 사실 너도 알잖아?

[헬갤러 1(182.172)]

멀 보라는거 스펙 제대로올려라