운동 5개월 인바디변화

[익명(115.138)]

키 180

위에가 11월 19일

3대 500 찍기 전까진 더 안뺄듯

[보리콘다(49.246)]

진짜힘들다...ㅜㅜ - dc App

[보리콘다(49.246)]

ㅎㅎ..웃음만나온다 - dc App

[익명(115.138)]

전체구력은 3년은 됐어 ㅋㅋ 2년동안 운접하고 복귀한거임

[익명(106.101)]

와 지리네 식단빡시게한거지?

[익명(115.138)]

웨이트 말고 고강도 인터벌도 같이 해서 유지칼로리가 3500정도 되거든 그 밑으로만 먹으면서 단백질은 200g정도 챙긴거같아

[익명(106.101)]

@글쓴 헬갤러(115.138) 고강도 인터벌이라하믄 어떤거 어느정도로 함? 난 스탭밀 인터벌 조지는데 효과가 별로없네

[익명(115.138)]

@ㅇㅇ(106.101) 복싱.. 주 2~3회 1시간 반씩 내내 뛰는건 아니긴 한데 끝나면 쓰러질것같이 힘듦..ㅋㅋ

[익명(115.138)]

@ㅇㅇ(106.101) 체지방 빼는게 목적이면 존투로 60~90분정도 투자해보는게 어때 효과 있다는 연구결과가 많음