마른비만은 어케 해야하냐.

[익명(220.65)]

167 66인데 배만 나옴.

팔에 살 어떻게 늘리냐.

[익명(175.117)]

니 몸에 근육들 없어져서 마른 비만 왔다. 근력 운동에 유산소하면서 식단도 해라 근력운동 하기 싫어서 유산소 식단으로만 뺀다? 나중에 운동 끊으면 또 요요와서 똑같은 몸 되기 쉽다 팔 빵빵하게 보이고 싶으면 이두랑 삼두 운동도 많이해라 특히 삼두