선생님들 초보 랫폴 질문드립니다

[익명(115.95)]

랫폴 영상이랑 기구 사용법 스티커같은거 보고해당하는 등쪽에 자극이 가는데
등쪽 자극보다 전완근이 먼저 져리고 아픕니다

팔과 손목은 1자로 쭉 뻗어서 꺾이거나 하지 않고 어깨랑 팔꿈치로 당기고 있는데

전완근이 먼저 아픈건 자세가 문제인가요? 아니면 아직 몸이 익숙해지지 않아서 인가요?

[익명(medium7586)]

몇개쯤에 전완근이 털리는지가 관건일듯

[익명(115.95)]

25kg 15개 x 4세트하는데 3세트부터 아픈것같습니다

[익명(medium7586)]

@글쓴 헬갤러(115.95) 그러면 전완이 약한거 같은데 선택하면됨 ㅇㅇ 1. 스트랩을 써서 등운동에 더 집중한다 2.그대로 유지하면서 전완을 성장시킨후 등을 운동한다 나는 개인적으로 전완근도 어느정도 키워놔야한다고 생각해서 지금 힘들더라도 악깡버하면서 운동하는걸 추천함 선택은 너의 몫이고 ㅇㅇ

[익명(medium7586)]

@ㅇㅇ 전반적으로 힘을 어느정도 다 키워서 균형을 맞춰놓는게 좋은게 부상 위험이 덜해서 그래

[익명(115.95)]

@ㅇㅇ 아하 자세가 틀려서라기보다는 운동 안하던 몸이라 그냥 부하가 걸린거군요! 감사합니다! 이대로 지속하겠습니다!

[익명(medium7586)]

@글쓴 헬갤러(115.95) 화이팅 관절같은곳 아프면 이상있는거니까 그땐 병원을 가보고

[익명(115.95)]

@ㅇㅇ 넵 감사합니다!