풀업 한개도 못하는 헬린이 멸치인데 등 키울려면 덤밸로우랑

[홀리쉣(121.150)]

인버티드 로우로  되나요? 그리고 10키로 덤벨도 무겁다고 느껴지는데 5키로부터 해도 되나요?

헬스장가서 렛풀다운 같은 거 해보고싶은데 개씹 멸치라 가기가 쪽팔려서 홈트로 헬스 입문 할려고용

[익명(221.146)]

멸치시면 역으로 턱걸이 하세요. 저체중일수록 유리한 종목이니깐…

[홀리쉣(121.150)]

와 아예 못하겠습니다 진짜로

[익명(221.146)]

개인적으로 그렇게 풀업류보다 로우가 더 어렵다 생각해요.. 그러니 턱걸이를 꾸준히 해보세요.

[홀리쉣(121.150)]

어떻게 턱걸이를 시작하면 좋을까여

[홀리쉣(121.150)]

매달리기 인버티드로우 풀업밴드 같은 걸로 시작하면 되나요?

[홀리쉣(121.150)]

턱걸이 0개입니다

[익명(221.146)]

네..키랑 체중 몇인지 물어봐도 될까요?

[홀리쉣(121.150)]

167에 50입니다

[익명(221.146)]

충분한거 같아요. 그정도 체중이시면 그냥 밴드없이 하셔도 될거 같아요.

[익명(221.146)]

진짜 안되면 기초근력 없으신거니깐 다른 맨몸운동도 같이 해주시면 좋을거 같아요.

[홀리쉣(121.150)]

제가 봐도 근력 자체가 없는 거 같아요. 푸쉬업이랑 같이 병행해서 시작하려는데 풀업 입문은 위에 말한 거처럼 ㅕ인버티드랑 매달리기 같은 걸로 일단 시작하면 될까요?

[익명(221.146)]

네 충분하실거 같아요.

[홀리쉣(121.150)]

감사합니다~!

[히이잉(chlwltn4444)]

[홀리쉣(121.150)]

저도요

[익명(39.7)]

벤치사서 하셈

[홀리쉣(121.150)]

벤치사서 뭘 하는 거죠?

[익명(124.54)]

처음엔 점프 하듯이 지면 반동 이용해서 턱걸이 해도 충분히 운동 됨 - dc App - dc App