탄력있고 폭발력있는 몸을 만들려면 뭘해야하나

[익명(121.66)]

클라이밍 하는데 특징상 매달려있다 순간적으로 힘쓰며 몸을 확 끌어올리거나

쭈그려 앉아있다 힘을 확 쓰며 일어나거나 점프할 일이 많은데

여기에 특화된 훈련을 하고싶음

지금 떠오르는건 머슬업이랑 점프 스쿼트정도네

님들생각은 어떰

[중국집알바생(woo0883)]

머슬업 좋네 점프스퀏도 나도 클밍할때 한번타고 떨어지면 풀업하고 코어운동하다가 타고 했는데 점프 스쾃도 했음 좋았게따 - dc App

[익명(221.146)]

중량 스쾃..

[익명(221.146)]

데드리프트