내가 십돼지였는데
120에서 85까지 빼고 유지중임
키는 186
근데 이걸 런닝 식단으로만 뺐음
다리는 그래도 사람구실을 하는데
팔이 시발.. 병신임
최근에 공기업 뜷어서 나 자신을 돌아보는데
내 근력이 창피하더라
한번 생각하면 미친듯이 하는 스타일이라
2주째 무릎대고 팔굽혀펴기부터
퇴근후 하루에 100개는 하려고 노력중임
질문)
1. 이거 헬스장가면 더 효율적임? 좀 무서움 안가봐서
2. 조언좀 부탁함
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헬스장가서 덤벨로 이두컬만 한달해봐 진짜로 ㅋㅋㅋㅋ
나는 그게 뭔지도 모름 가면 알려주냐? - dc App
농담아님 팔만 주구장창 하다가 왜 나는 가슴근육은 없지? 나도 가슴근육 키워보고 싶다 하면 그때 벤치시작하고 이런방식 괜찮음
유튜브에 이두컬 쳐보면 아 이운동! 할거임
자세가 존나 중요하다고 많이 들었는데,, 팔굽혀펴기하는데도 뭔가 잘못된 느낌이 듬 - dc App
팔굽혀펴기는 자기 체중대비 팔 근력 약하면 어깨 팔 부상올 수 있음 근데 4kg 5kg 덤벨은 그냥 인간만큼만 들면 안다침
난 진짜 무지한거같다 헬스장가서 상담을 받는게 먼저겠네 고맙다 - dc App
1. 슴엔 푸쉬업 만한게 없음. 근데 이게 과부화를 횟수로만 줄 수 있고 중량 과부화는 어려운 단점이 있음. 헬장 간다고 지금 수준에서 효율이야기 꺼낼 단계는 아님. 2. 보통 팔 길이는 키에 비례하고 팔길면 슴 운동이 어려움. 주위에 수륙챙이 같은 놈들하고 비교하면서 비관하지 마셈ㄹ
키 186?? 씨발 기만질이야 ㅈ같게 - dc App