남자 다이어트 식단좀 봐주세요

[감자(106.101)]

키 169 몸무게 84
조언좀 해주세요...

[익명(211.219)]

사실 통뼈친구들은 생활패턴이 문제가 기본적인 활동량부터 늘리도록 하는게 맞는거같아욤

[감자(106.101)]

군인이라 활동량은 많은거 같은데ㅠㅠ

[익명(211.219)]

결론적으로 먹는거보다 적게 쓰면 문제있는거죵

[감자(106.101)]

운동은 하루에 무산소만 1시간씩 하는데 안 빠지면 더하라는 말씀이신거죠??

[익명(211.219)]

아뇨... 재대로 하신다는 가정하에 몸이 못버티심 그이상은 ㅇㅇ...