헬창친구 왈: 하체할때 레그익스텐션 먼저 털어준 이후에 스쾃을 해야한다. 이유는 자기도 모름 배웠다고 함

오늘 하체 익스텐션 거르고 스쾃만 햇는데 중량 훨 잘쳐지고 하체 자극 잘옴

헬창형들 뭐가 맞는거여?