나진짜 몸에 근육하나도없는 파오후인데

[호나우두(twice1314)]

어느정도 근력운동한담에 피티시작하는게 맞음?

전에 몸좀 ㄱㅊ은친구랑 헬스장갓는데 내 근력수준에 충격먹어서

혼자서 근력좀 올리려면 머해야할까 스퀏 데드리프트 이런건 피티받고 해야할것같은데

- dc official App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

유튜브에 헬린이 운동법 같은거 검색하면 입문자용 운동프로그램과 조언영상 뜨니간 그런거 보고 따라하면서 한달정도 해보고 PT받아도 좋을덧..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

https://www.youtube.com/watch?v=zjfGs_iIIE8&t=2s

[왕따찌질이(orchorde0517)]

이런거..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

한달정도 혼자 운동하는동안 헬스장에서 트레이너들 PT수업하는거 보게될건데 그떄 이제 운동잘몰라도 트레이너들이 친절한지 수업열심히 잘해주는지 같은건 딱봐도 느낌올테니.... PT받을생각이면 유심이 지켜보면 좋을거고 ㅇㅇ

[왕따찌질이(orchorde0517)]

이게 정말 기본적인거 아닌가? 싶을수있는데....... 기본도 안된 사람은 생각보다 많음... 쩝..

[태국(twice0810)]

ㄳ합니다

[ㄷㄷ(223.33)]

유산소로 러닝 40분씩 걸어 돼지야