형들 다이어트하면서 근육키울때 프로틴이 왜 필수라는거야???

[익명(223.38)]

친구가 다이어트 하더라도 근력운동도 병행할거면 무조건 프로틴 먹으라는데
이유가 뭐야????

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

그냥 인생에는 단백질이 필수다 게이야...

[익명(223.38)]

필수인건 아는데 근력운동 할때 먹고 안먹고 차이가 커???

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

그러니까 몸을 움직이면 근육이 수축되고 이완되고를 반복하면서 미세한 손상이 생기는데 그 손상을 회복하는데 단백질이 필요하고 근력운동을 하면 그 손상의 정도가 일상생활보다 크니 움직이는 양이 많으면 단백질도 많이 먹어야겠지

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

프로틴이 보충제말하는거면 굳이 그걸로 먹을 필요는 없음 부족할때나 먹는거지

[익명(223.38)]

ㅇㅎ 고마웡

[익명(106.102)]

단백질은 근합성에 필수긴한데 보충제는 선택일뿐. 특히 초보새끼면 보충제 처먹는거 그냥 병신짓이라고보면됨 - dc App

[익명(223.38)]

고마워 딱 이해가감 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 언제부터 먹어주는게 맞는거야??

[익명(106.102)]

적어도 3대 300이상은 치면서 진짜 밥먹을시간이 없을정도로 바쁠때 - dc App