한달동안 2일 마다 헬스장 가서


러닝 30분


레터럴 레이즈 

프론트 레이즈

벤트오버 레터럴 레이즈

원암 덤벨로우

랫풀다운

팩텍 플라이


레그컬

레그 익스텐션

레그프레스


전부 10개씩 3-4세트

플랭크 총 3분

이정도 계속 하고있는데 이대로 유지해도댐?