헬스는 그냥 생활체육 느낌으로 2년정도 했다가 


일 년 반 정도 쉬었는데 살이 너무 불어나면서 고혈압, 간기능 이상, 콜레스테롤 수치 과다 등 여러 안좋은것들과


10kg정도의 체중증가를 얻어버린 바람에.. 식단조절 하면서 체중감량중인데 운동할때 필수 영양제가 있다더라고요


지금 먹고있는건 얼라이브 포맨 멀티비타민 하루 두알씩 먹고있고 bcaa 오메가3 밀크씨슬 먹고있습니다


카페인 크레아틴 마그네슘 칼슘 아연 비타민D 유산균 타우린 아르기닌 마카 글루타민 베타알라닌 등등..


뭐 엄청 챙겨먹으라는게 많고 이중엔 필수라는것들도 있던데 게시물마다 다 말이 달라서 잘 모르겠네요..;


혹시 이 중에서 꼭 먹어야 하거나 효과가 정말 좋은 영양제가 있을까요?


혈압이나 간에 무리가 안 가는 제품들로 추천해주시면 감사하겠습니다