근데 체학 일주일 다녀보니까

[익명(183.101)]

이거 여순시뿐만아니라 남자애들도 존나 못하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[순갤러 1(14.36)]

그래 이거 좆으로 보다가 운동 1도 안하고 갑자기 할려니까 안되는거임ㅋㅋ

[익명(223.39)]

근데 남자는 2주 3주 계속하면 될걸

[순갤러 1(14.36)]

기본 체력이랑 근력이 있으면 2,3주면 올라옴 문제는 그게 안되어있으면 과락 뜰수있음

[순갤러 2(116.37)]

기본체력 기준이 몇이냐

[순갤러 1(14.36)]

@순갤러2(116.37) 1키로 5분안에는 들어올수있는

[순갤러 2(116.37)]

고맙다 나 평균은 되는구나

[순갤러 3(211.36)]

@순갤러1(14.36) 1키로 522는 안되냐 평소대로 뛰면6분이지만 이게 최대로 뛴건 아님

[순갤러 1(14.36)]

@순갤러3(211.36) 전력질주 아니고 522면 괜춘함 왜 1키로 5분이냐면 저번체력 1키로 남자 과락이 4분50초였음.. . 유산소가 기본적으로 되어있으면 뒤에 근력은진짜 무난하게함

[순갤러 3(211.36)]

@순갤러3(211.36) 생각해보니 전에 5분6초 안에 들기도 했네 잘하면 가능하겠다

[순갤러 1(14.36)]

@순갤러1(14.36) 유산소 안되서 헉헉거리면 뒤에 근력 망치는거임

[순갤러 3(211.36)]

@순갤러1(14.36) 아하 ㄱㅅㄱㅅ

[순갤러 3(211.36)]

@순갤러1(14.36) 솔직히 저렇게 뛰어서 헉헉 거리긴 했는데 그래도 더 노력해볼게 고마워

[순갤러 1(14.36)]

@순갤러3(211.36) 다치지마래이