딱 지금 체스트프레스 1rm 100치고

 스쿼트머신에서 140걸고 양발로 카프레이즈 첫세트

 10개넘게 함 (최고기록은 15개) 거의 정자세고

 가동범위 다 쓴다고 보면 됨 깔짝깔짝이 아님


 근데

 이두는 9키로 7키로로 운동하고

 삼두는 5키로덤벨로 운동함

 운동하는 애들은 내 수준 알겠지? 팔이 

 상당히 빈약한거 어깨는 팔과 비슷하거나 약한 편임


 내 체중에 체스트프레스 1rm100치면 상급자 입구긴 하고

 모르긴 몰라도 내 정도 체중에 100미는 사람 드물긴 함

 카프레이즈는 우리 헬스장에서 나만큼 하는 사람

 몇 안 되는듯 근데 이건 카프레이즈만 했단 얘기지

 내가 힘이 세다거나 몸이 그런건 아님 체지방 25프로다

 예전에 악력은 49키로 밖에 안 나옴 지금은 것두 안

 나올지도..


 


 내가 왜 허세쩌는 놈이냐면 카프레이즈나 체스트프레스처럼

 내가

 자신있는 부위 중량만 얘기하니까 

 남들이 오해하기 딱 좋지

내가 니들 오해하게끔 얘기를 하니까 그런 것도 많지


 

 내가 얘기 안 하면

나머지 부위는 다 쓰레기라 보면 됨

 신체 불균형이 극심한거지 내가 힘세고 몸 좋고

 이런건 아니니까 

 

 열심히 하기 시작한 것도 한달 정도고 그냥 예전엔

 헬스장에 갔다가 깔짝거리다 오기만 했음


 그 동안 허세 부려서 미안하고

 앞으로 우리 열심히 운동하자


 전부위 골고루 상급자 될 때까지


 솔직히 내가 덩치가 작아서 1rm 100미는 것도 많이

 나오는거지 키 큰 애들은 비웃을 기록이고

 카프레이즈도 근육개쩌는 노인네들은 존나 잘함