달리기 너무 자주하면 안됨

[익명(175.203)]

3일에 1회 씩 10키로 미만이 적당함ㅇㅇ

[익명(117.53)]

그건 일반인 건강챙기는 수준으로 기준삼는거고 틀딱 할배야

[익명(175.203)]

나도 매일 10키로씩 뛰어봤는데 무릎 아파서 힘들었음

[...(39.7)]

홍순기아재도 글케 말함. 뛰고 완전히 회복되면 뛰고 이렇게 하라고 그럼 주에 2-3번이라고. 군대에서 하는 건 무식한 방법 ㅇㅇ

[...(39.7)]

이렇게 뛰어야 기록도 좋아지고 안 다치고 오래 뛴다는데 군대는 뭐.. 음 효율적이면 국산 군대가 아니지ㅋㅋ

[익명(175.203)]

ㄹㅇ 맨날뛴다고 기록 나이지는거 아님

[익명(118.46)]

수영같은거 섞어주라고 하던데 아무래도 연골같은건 마모되면 복구가 안되니...

[익명(175.203)]

차라리 어제 달리기면 오늘은 수영 이렇게 번갈아 시키는게 훨 나음 ㅇㅇ