오늘은 하체 팔 운동했습니다
하체 운동의 중요성을 모르고
헬스 2년 동안 전혀 안하고 있다가
루틴에 하체를 넣기 시작한지
이제 5개월 되었는데요
나이 때문인지 무게 증량이 쉽지 않네요
스쿼트는 보통 쭉쭉 올라간다는데
시작할때 30키로 10개 했었고
이제 70키로 8개 겨우 합니다
저의 욕심인건지 이정도면 정상적으로 증량되고 있는건지 모르겠어요
그래도 부상방지를 위해 과욕부리진
않겠습니다~^^
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