슬슬 몸좀 써보자 싶어서 러닝만 한지 이제 보름 정도 되가는데

웨이트 이런거 없이 걍 러닝만 하는중

하다보니 확실히 폐활량도 커져서 처음에 500미터 뛰는거 이제 2,3키로까지 무리 없이 뛰어지고

허리도 처음에 아프고 이랬는데 최소한 그런쪽으로 아프거나 한건 없긴 한데

장기적으로 보자면 웨이트도 하는게 맞는건가

헬스장 가기엔 아직 부담되고 푸쉬업이나 맨몸 스쿼트 이런거만 하는데

걍 무지성 러닝은 좀 별로인걸까?