지금 키 175cm / 몸무곛104?kg
골격근량 30후반 ~40초 ( 3개월전에 잰 거라 정확히는 몰?루)
지방량 수치가 평균 이상이였던 것만 기억

식단
아침 : 닭가슴살 1개 or 굶기
점심 : 후추 닭가슴살 2개 + 햇반
저녁 : 안먹거 or 석식 식당가서 조금만 먹기

아침 수업 끝나면 런닝 10분
씻고 저녁 먹고 소화시킨 다음에 기구 5?개 + 런닝 25~30분

이런 식으로 하는 중임.
대학 기숙사 헬스장이라 기구가 많지 않음...

식단이랑 루틴 어캐 해야할지 모르겟어...


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