한 4달 정도해서 40키로 10개씩 5세트 하는 중인데

이 상태로 거진 2달 동안 증량이 아예 안 느는 느낌이에요

다른 부위는 잘 느는데 유독 벤치만 안느네요 루틴 변경 할 부분이나 팁 있을까요