먹는거 대충 먹는데 이래서 근육 안붙나?

[익명(222.234)]

일주일에 5~6번은 웨이트 1시간 반정도 하는데

근육이 잘 안붙네

헬스 2달차인데 첫달은 계란 닭찌찌 하루에 2개 씩 챙겨먹었음 

나름 근육 쪼금식 붙는거 같더만

요즘은 그냥 대충 밥에 계란2개 넣고 볶아먹음 김치에

그래서 그런가 근육이 더 안붙네

단백질 섭취가 이정도로 차이남?

[헬갤러 1(221.139)]

ㅇㅇ. 단백질 종류 차이도 있음. 그리고 초심자의 행운이라 처음에 잘 붙은 걸 수도 있음. 아니면 강도가 약한 걸 수도

[헬갤러 1(221.139)]

그리고 체중 늘고 근육 늘수록 필요로 하는 단백질 양도 달라짐