점심 이전에 근력운동하고 그날 저녁에 탄수화물 안 먹어도 됨?

[익명(14.36)]

고기만 떄려넣는건 별로인가?

점심에 탄수화물 한끼 넣는것보다 나눠서 점심저녁 둘 다 넣는게 효율적임?

[헬갤러 1(211.234)]

단백질도 섭취 한계 있음

[익명(14.36)]

아하

[헬갤러 1(211.234)]

@글쓴 헬갤러(14.36) 탄수화물 점심에서 30퍼정도 떼어오고, 단백질은 과하게 먹지말고 20~30g만 섭취하면 된다. 차라리 배가 고프면 채소를 더 먹어. 단백질 과하면 오줌으로 다 빠져나가고 간 박살에 풍 옴 ㅇㅇ

[익명(14.36)]

@헬갤러1(211.234) 헉 그렇구나 ㄷㄷㄷ 하긴 맛 좋아서 그렇지 정상적인 행보는 아니긴 해

[헬갤러 1(211.234)]

@헬갤러1(211.234) 단백질은 본인 몸무게랑 해서 계산 ㄱ

[익명(14.36)]

@헬갤러1(211.234) 응. 고마워.