데드 저중량 (MAX 100KG)정도로 꾸준히 해도 효과 있음?

[익명(1.248)]

나 스쿼트는 거의 2년간 100으로만 하고 있는데 나름 만족하거든?

데드도 해볼까 하는데 어떨까

[익명(118.235)]

난 비효율적이라 생각함

[익명(1.248)]

이유가 뭐에요?

[익명(118.235)]

근비대 측면에서는 아무것도 제대로 못털어주니깐

[익명(1.248)]

ㅇㅎ ㄳㄳ