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106kg에서 출발해서 현재 78kg인데


키 170에 72kg, 골격근 35에 체지 12를 목표로 달리고 있음


현재 체지 24에 골격근 34임

단백질 1.5~2배 사이 적당히 먹고있고

대충 내 목표에 근접하려면 얼마나 걸릴거같고, 그정도 딱 목표에 도달하면 멋질거같은지?

아니면 방향성이 잘못됐다거나 아무튼 이런저런 다양한 방향의 조언 부탁드립니다 행님들.


감사합니다.

주 6회 중 무분할 4회, 피티 2회 웨이트,
새벽 수영 주 5회, 월 수 금 필라테스 병행하고있습니다. 조언 바랍니다 행님덜