멸치 훈수 좀 둬줘

[익명(1.246)]

운동은 존나 꾸준히 하는데 체중이 60키로 근방에서 몇년 째 깔짝거림

gemini한테 식단 올리니까 보충제 처먹으래

멸치한테 좋은 보충제 있음?

[헬갤러 1(218.50)]

나도 개멸치였는데 유당불내증 있는 줄 모르고 요거트랑 유당있는 단백질 마구 먹다가 정체기 온 적 있었다 생각보다 동양인 유당불내증이 많다니까 유당 제거한 WPI 단백질쪽으로 알아봐바

[익명(1.246)]

ㅇㅋㄷㅋ 고맙다. 그쪽으로 알아보겠음. 근디 너의 경우엔 요거트는 유당 다 분해된거라 유당불내증이랑 연관 없을건디, 유당 들은 단백질이 문제였을 듯?

[헬갤러 1(218.50)]

그릭요거트가 유당 다 분해된건가? 마지막으로 그릭요거트 두 번 먹었을때 둘 다 단백질 안먹었는데도 설사했던거 같았는데 제미나이로 찾아보니까 요거트가 우유에 비해 유당이 소화하기 더 쉬운 형태지 없는건 아니라네 덕분에 공부했다 고맙다