헬린이 하체 근육통 이틀째 안풀리는데 쉬는게 맞는걸까요

[익명(59.10)]

매일매일 운동 나간지 이제 일주일정도 됐는데 이틀전에 한 하체운동 근육통이 아직까지도 안풀려요

레그프레스

레그컬

스쿼트

중량스쿼트

다리 오므렸다 폈다 하는거 (머신 이름 모름)

이렇게 했는데 오늘도 일어날때 근육통 심하더라구여. 오늘 하체 하는 날이라 하고싶은데 쉬는 타이밍인지 궁금합니다

[익명(transact7379)]

강도 낮춰서 하면 근육통 풀림요 아예안하는것보단 나을듯

[익명(59.10)]

감사합니다. 하체 한 날도 유산소 해도 상관없죠? 다이어트중이라 경사 15도, 속도 4.5로 2~30분 정도 매일 타요

[익명(transact7379)]

@글쓴 헬갤러(59.10) 다이어트 목적으론 좋죠 근비대엔 방해됨