나 웨이트 독학하긴 했는디


한 10년 했고... 대회도 몇번 입상했거든...?


호흡이... 걍 편하게 했는데


수축 동작하며 내쉬고 이완하며 들이마시믄


안되는 거였냐????


수축 완료되고 후 쉬고 이완 끝 에서 들이마시고


이럼???