무릎이많이안좋아서 마운자로+매일산책 한시간씩 (조깅정도 뛰지도걷지도않음) 해서 현재 89키로상태인데 키는185구요 인바디 136때기준 골격근 48나왔는데 지금 40까지 8키로나빠졌습니다.. 살이많이탄력이줄고 근육이아예없는데 헬스시작해보려고하는데 프로틴같은거먹는게좋을까요?