178 75 헬린이 데드 150

[익명(118.235)]

데드 150 정자세인지는 모르겠는데 한개는 수명 하루 끌어다쓰면 들수있음

근데 벤치는 3개월째 50키로 10개가 인생 최대임 어떡해요

[ㅇㅅㅇ(kitchen5759)]

벤치할때 하체안쓰는거아님? - dc App

[익명(118.235)]

발로 지면 최대한 밀어보긴 하는데 잘 모르겠음 하체 어떻게 쓰라는지 지금 생각해보면 뭔가 다리들고 해도 비슷할 것 같은 느낌이긴 하네

[헬갤러 1(125.134)]

벤치 오십견인데 데드 1rm 150이면 조만간 허리 박살나겠네

[헬갤러 2(211.206)]

벤치프레스 5회 5세트 프로그램 한번 해보셈