헬스도 중요하지만 휴식도 중요한거 맞지 ?

[익명(220.119)]

헬스 1시간20분하고 유산소 30분하고 


일~토 중에 목,일 헬스 쉬는데


쉬는것도 근육증가에 좋은거 아니겠소 ? 

[헬갤러 1(106.240)]

ㅇㅇㅇㅇ 몸도 무작정 갈리기만 하면 안돼 어느정도 휴식으로 기름칠은 해줘야지

[익명(220.119)]

[헬갤러 2(220.79)]

선수 할꺼 아니면 하루만 존나 조져도 이틀은 아프니까 돌아가면서 조지고 일주일에 2~3일은 쉬는게 맞지 않나 마 그렇게 생각함

[익명(220.119)]

맞긴해 건강해질려고 하는거지 선수급은 생각도못함 ㅋㅋ

[종착(isolate0548)]

ㅇㅇ 휴식일엔 해봤자 저강도 유산소지 - dc App

[익명(220.119)]

간단하게 조깅이 제일 괜찮겠네 ㄱ ㅅ ㄳ