요번 여름 무조건 몸 만들어야하는 여친의 강력한 명령이 떨어짐


깜빵갔다 생각하고 만들 생각임ㅋ


170 , 64 , 28 (근육량) , 12.8(체지방) 걍 마른비만 멸치임


주5일 혹은 주6일 운동할건데 개빡세게 루틴 추천좀 ... 형님들처럼 고독사 하기싫음 ㅠ


운동 실력은 개초보... 어제 혼자 헬스장가서 바벨 깔짝엿는데 첨엔 8키로 -> 6키로 했음. 이정도로 초보임 ㅠ


보충제 크레아틴 샀고 헬스장 등록했음


걍 이거하면 뒤질수도 있으니까 해보던가~ 싶을정도의 루틴 추천좀 ㅠㅠ


아파뒈져도 유서에 닉넴 안적겟음