개초보땐 그렇게 했는데 나중엔 하체는 하체만
주몇일함 - dc App
하체는 일주일 한번만해도 충분 웨이트기준
가슴-삼두 등-이두 다리-어깨 하던지 가슴-어깨 등-팔 다리-팔 아니면 다리만
오키~! - dc App
하체는 무조건 100% 돌리고 어깨는 조절하면서 함
ㅇㅎ 하체를조절했는데 ㄱㅅ - dc App
하체에 어깨를 묶든 다른걸 묶든 내루틴상 시간여건이 안되면 고려해봐야지 근데 하체 주2회 나눠서 하면 가능은 하는데 주1회할경우 하체에 방해되거나 체력에 영향줘서 퍼포먼스 안나올경우는 안좋다고 생각듬 너가 하체 끝까지 루틴대로 제대로 털고도 할수있으면 나쁘지않음 아님 하체할때 고중량 말고 중간중량(컬종류)할때 휴식때 사레레하는것도 좋음
다른걸묶어서 해봐야겠다 고마우잉~ - dc App
그런새끼 거의없지 좃밥들은 강도약해서 자주그러긴 하더ㄹ
시간 여유 많은날 그렇게 하면되지 ㅇㅇ
개초보땐 그렇게 했는데 나중엔 하체는 하체만
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