씹돼지헬린이인데

[익명(220.127)]

단백질을많이먹어야함??

보충제만먹는데 밥안먹고

유툽에나오는 팽이버섯.계란.두부 이거식단해도되나요?

[익명(weird6423)]

걍 굶고 뛰기나 해

[익명(weird6423)]

씹돼지면 안쳐먹을 생각을 해야지 쳐먹을 생각부터 하노

[헬갤러 1(1.227)]

니 몸무게 *1.8정도로만 단백질 섭취하고 나머지는 최소한으로만 칼로리 유지하면 됨 당연하지만 팽이버섯 계란 두부 같은거 먹어도 됨 뭐 보충제만 극단적으로 먹는다 뭐 이것도 니가 어리고 건강이 좀 받쳐주면 못할건 아닌데 그래도 좀 다양하게 먹고 영양제도 좀 챙겨먹어