가슴자극이 없음 헬린이를 구해주셈ㅠ

[나오야(digest7727)]

가슴자극이 아예없어 벤치를하든 인클라인을 하든

유튜브에서 알려준 자세 그대로 해도 땡땡햐지거나 그런게

아예없는데 멸치라서 그런건가

유일하게 푸시업하고나서 다음날 근육통으로 가슴 아픈적은있으요

[헬갤러 1(121.66)]

근신경계가 아직 발달안해서 그런걸수도 있고

[헬갤러 1(121.66)]

쫄려서 무게를 너무 낮게해서 자극이 안오는걸지도 이럴땐 스미스에 안전바 걸어놓고 12~15개 밀만한 무게로 힘껏 밀어보는 훈련 해보는것도 ㄷ좋음

[헬갤러 1(121.66)]

그리고 가슴이 없으면 인클라인은 사치임 플랫으로 열심히 미셈

[나오야(digest7727)]

이두만 너무 빨리털림 ㅠ

[헬갤러 2(211.234)]

좃같이 쿵찍 무게 받아주면서해야되는데 다처날리면서 하겟지~~ 잘하는사람은 빈봉만해도 펌핑약간오는데 - dc App

[나오야(digest7727)]

먼소리인지 이해안돰 ㅠ

[헬갤러 2(211.234)]

@나오야 무게를 받아주묜서해라고 - dc App

[익명(versus5386)]

운동한지며칠됨?