2분할 vs3분할 뭐가나아요??

[익명(118.235)]

직장다니면서 축구 주 2회 헬스 주 4회 하루휴식 하고있는데 보통 주에 2번씩은 부위돌려야 좋다고 들어가지고 2분할로 하체/어깨  

가슴/등 15세트씩 30세트정도 하고잇는데 별로인가요???

3분할로는 두바퀴를못돌려가지구요..! 

[그랴취그래(terrace3430)]

본인 편한대로 하세요.

[헬갤러 3(118.235)]

2분할이 편하긴해요

[종착(isolate0548)]

4회면 일단 그대로 ㄱㄱ - dc App

[헬갤러 3(118.235)]

네 행님

[헬갤러 1(106.101)]

몇바퀴가 중요한게아님 한번할때 얼마나 털수있냐가 중요한거 니가초급자면 2바퀴돌리는 이유가 자세연습+해당부위신경계 건드려주는용도임 그리고 그게모두 숙달됬을때 실패지점까지 갈경우에 근성장은 진짜 ㅁㅊ듯이 발전함 이걸깨달은 헬린이들은 진짜 몸빨리좋아짐

[헬갤러 3(118.235)]

헬스한지는 10년됐는데 헬린이는맞아요..

[헬갤러 4(106.101)]

@헬갤러3(118.235) 운동수행능력 어케뎀

[헬갤러 3(118.235)]

@헬갤러4(106.101) 벤치 100 3회까지 들었는데 요즘은 부상무서워서 스미스로 해요

[헬갤러 2(118.235)]