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등 루틴 이대로 괜찮을까?
익명(scan9607)
2026-04-10 16:31:00
추천 0
군대 체단실이라 기구가 많이 없는데
어시스트 풀업
랫풀다운
케이블 시티드로우 (넓은그립 , 좁은그립)
덤벨로우
기초정돈 잡히겠제 ?
- dc official App
댓글 2
ㅇㅇ 풀업으로 등 전반 랫풀로 상부하고 시티드 로우로 등 중앙 광배 원덤로로 하부 준다고 생각하면 기본빵 하지 - dc App
종착(isolate0548)
2026-04-10 16:37:00
답글
감사합미다 !! - dc App
익명(scan9607)
2026-04-10 16:54:00
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감사합미다 !! - dc App